Сон – життєво-необхідний стан фізіологічного спокою людини, її відпочинку. Уві сні ми проводимо третину життя, він потрібен нам як їжа та вода, отож якісний сон належить до базових потреб людини.
Якщо людина довго не спить, у неї відбувається виснаження організму: зниження концентрації уваги, фізичної активності, погіршується стресостійкість, розумова працездатність, накопичується роздратованість і втома. Особливо актуальним питання відновлення сил та якісного відпочинку є для батьків, які мають бути у ресурсному стані, адже від них залежить ресурс їхніх дітей. Зараз через постійний стрес люди , батьки зіштовхнулися з проблемами сну. Причинами такої ситуації можуть бути психоемоційні перевантаження , зміна місця та умов проживання, стреси та підвищений рівень тривоги як дітей, так і їхніх батьків.