РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПРОФІЛАКТИКИ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ

  1. Позитивне мислення та оптимізм – це запорука здоров’я.
  2. Плануйте і робочий час, і відпочинок.
  3. Протягом дня використовуйте короткі паузи (для розслаблення, переключення).
  4. Керуйте своїми емоціями.
  5. Спілкуйтеся з друзями, колегами. Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.
  6. Знайдіть місце для гумору та сміху. ПОСМІХАЙТЕСЯ!
  7. Хваліть себе!
  8. Навчіться відмовлятися ввічливо, але переконливо.
  9. Якщо під час спілкування вас захопили негативні емоції – помовчить декілька хвилин.
  10. Чудовим засобом досягнення рівноваги є дихальна гімнастика, музика, зміна діяльності.