Опубліковано

ЩО СКАЗАТИ ДІТЯМ У ЦЕЙ НЕПРОСТИЙ ЧАС

РЕКОМЕНДАЦІЯ ПСИХОЛОГА

У цей непростий для кожного українця час, ми маємо думати про наших діток. Дорослі на нервах, а діти взагалі не розуміють, що відбувається. Ось вам рекомендації психолога, як поводитися у такій ситуації:

Обійняти, взяти за руку.

Сказати, що зараз складна ситуація, сталось те, чого всі боялись і нам важливо бути зібраними та допомагати один одному

Ми – разом.

Армія робить все можливе, щоб нас захистити.

Ми можемо чути дивні звуки, довкола люди можуть боятися.

Можливо, нам доведеться перейти в більш безпечне місце – укриття.

Яку іграшку ти хочеш взяти з собою?

Ти пам’ятаєш, що зараз важливо робити те, що я кажу?

Нам, дорослим, теж страшно. Це нормально – відчувати страх, він нас захищає. Ми справимось.

Якщо є можливість – пропонуйте потягування, дихання (ніби дмухаєте на квітку), легенький масаж – погладжування спинки.

Дайте відповідальність – слідкувати за іграшкою.

Телефон на зарядку і дайте пограти тетріс чи будь-яку гру, яка відволікає, але залучає мислення.

І ще порада дорослим:

Подбайте про себе – випийте теплий солодкий чай. Загорніться у ковдру, відчуйте своє тіло. Стискайте у лівій руці подушку чи м’ячик.

Дихайте – повільний вдих, вдвічі довший видих.

Якщо трясе – потрясіть тіло, не стримуйте, дайте напруженню вийти.

Страх – це нормально, не блокуйте його, проговорюйте, це природна реакція на небезпеку.

Діти емоційно дуже вразливі. Потурбуйтесь про них. Але і про себе не забувайте.

 

Опубліковано

ПІДЛІТКИ ТА СУБКУЛЬТУРИ

Чому підлітки?

У підлітковому віці діти відходять від батьків та переходять під вплив своїх однолітків. Їм важливо бути в групі, важливо, що про них подумають інші. Тому часто підлітки роблять імпульсивні вчинки — всі ми так робили. Це шкідлива поведінка: наприклад, прогуляти заняття. Але вона не є небезпечною для життя та здоров’я підлітка.

Проте, якзазначають  науковці, якщо дії підлітка мають руйнівний характер, спрямований на себе, своє здоров’я, зовнішній світ — це деструктивна поведінка. Вона може проявлятися в нападах агресії, гніву чи ворожості.

Часто така поведінка є відповіддю підлітка на складні обставини, в яких вона опинилася. У нашому випадку — це війна.

Ще один важливий момент, який варто знати про підлітків — особливості будови мозку. Через певні біологічні особливості тінейджерам складно мислити критично та бачити небезпеку там, де її помічають дорослі.

Тож найпростіше маніпулювати юними людьми, психіка яких втомлена війною, які самі легко піддаються впливу та схильні до ризикованих дій.

Тому батькам так важливо будувати довірливі стосунки зі своїми тінейджерами та вчасно виявляти індикатори деструктивної поведінки у них.

Що робити батькам

  • цікавтесь, куди ваша дитина ходить та як проводить свій час;
  • опановуйте Інтернет-технології, майте власний акаунт і станьте другом своїй дитині в соціальних мережах;
  • “познайомтеся” з її віртуальними друзями, звертайте увагу на фото й відео, що викликають інтерес дитини, зокрема ті, що збережені, поширені або вподобані.
Опубліковано

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ

Ювенальна поліція України повідомляє, що останнім часом з’явилося більше згадок про прихильників молодіжних субкультур. Підлітки знаходять своє місце в молодіжному угрупованні для самоствердження та самореалізації. Для цього об’єднуються в неформальні групи. 

Продовжити читання “ПАМ’ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ”

Опубліковано

ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ

          Дихання – це швидкий інструмент для заспокоєння. Простими вправами ми можемо заспокоїтися, узяти під контроль тривогу та прояви стресу.

Психологиня Світлана Ройз розробила картки, які допоможуть виконати дихальні вправи для стабілізації – завантажте картки і за підказками-стрілочками робіть вдихи і видихи.

 Для дітей дихальні практики мають бути максимально наочними, тілесними, закріпленими в рухах. Тоді дитині буде легше привчатися до них та використовувати надалі.

Завантажуйте картки тут — https://uni.cf/3SbaMST

Опубліковано

ДИТИНА НЕ МОЖЕ ЗАСНУТИ

            Сон – життєво-необхідний стан фізіологічного спокою людини, її відпочинку. Уві сні ми проводимо третину життя, він потрібен нам як їжа та вода, отож якісний сон належить до базових потреб людини. 

Продовжити читання “ДИТИНА НЕ МОЖЕ ЗАСНУТИ”

Опубліковано

ТУРБОТА ПРО СЕБЕ

Ресурс – це джерело сил, яке живить наш духовний і фізичний світи. Щоб було більш зрозуміло, наведемо метафору. На початку свого шляху турист відчуває сили та натхнення йти глибше в ліс. Із собою він несе пляшку води, з якої кожен ковток додає сил та енергії, але якщо іноді не зупинятись біля місцевого струмочка  та не оновлювати запаси води, відповідно сил ставатиме менше. Але погодьтеся, якщо турист попередньо ознайомиться із місцевістю, він точно буде знати, де знаходиться найближчий струмочок, щоб оновлювати запаси, коли необхідно.
А чи знаєте, що особисто вас  наповнює? 
Ось декілька можливих варіантів, які можуть вас надихнути:
✅ Творчість. Займіться будь-чим: малюйте, танцюйте, співайте, вишивайте, прикрашайте оселю;
✅ Приділити час собі. Поміркуйте, як ви можете це здійснити.
✅ Самотність. Виокремте час, коли ви можете побути в окремій кімнаті чи у своєму куточку.
✅ Налагодження режиму.  Дозвольте собі поспати трішки більше аніж зазвичай. 
✅ Натхнення. У кожного воно своє: спів пташок, прогулянка у парку, цікава книжка, музика тощо, спробуйте просто відпочити. Дозвольте собі нічого не робити. Це нормально, скажіть собі.
Опубліковано

ЯК ПІДГОТУВАТИ ДІТЕЙ ДО МОЖЛИВИХ НАДЗВИЧАЙНИХ СИТУАЦІЙ

Про надзвичайні ситуації важливо говорити з дітьми  для того, щоб  під час самої надзвичайної ситуації, діти були натреновані, ознайомлені  та почувалися захищено.  Психолог Світлана Ройз разом з командою підготували посібник «Супергерої безпеки»

СУПЕРГЕРОЇ БЕЗПЕКИ

Опубліковано

ДІТИ В ІНТЕРНЕТІ

Проблеми, з якими можуть зустрітися діти в інтернеті, та шляхи їх подолання.

5 лютого в світі відзначають День безпечного інтернету.

Від чого варто захищати дитину

Інформаційна безпека стосується захисту життєво важливих інтересів людини. Неправдива, неповна, невчасна інформація може нанести шкоду. Особливо вразливі у цьому контексті діти. Вони можуть не знати, яку інформацію можна викладати в мережу, а яку не варто. Інколи школярі не можуть правильно зреагувати на матеріали з мережі з різних причин.

Продовжити читання “ДІТИ В ІНТЕРНЕТІ”

Опубліковано

ЯК ПІДТРИМАТИ ДІТЕЙ У СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ

Як підтримати дітей у стресових ситуаціях та допомогти їм подолати тривогу та страх.

Що батькам потрібно говорити та робити, аби дитина почувалася спокійно?

1. Поясніть дитині план дій.

Складіть маршрут до укриття та розкажіть, якою має бути послідовності її дій. Говоріть короткими та чіткими фразами.

Намалюйте карту укриття: що і де розташовано, як воно функціонує, де вхід і вихід, де ваше місце, де будуть перебувати рідні (намалюйте, зобразіть, напишіть — діти ліпше сприймають, якщо це буде візуалізовано).

Продовжити читання “ЯК ПІДТРИМАТИ ДІТЕЙ У СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ”