- Позитивне мислення та оптимізм – це запорука здоров’я.
- Плануйте і робочий час, і відпочинок.
- Протягом дня використовуйте короткі паузи (для розслаблення, переключення).
- Керуйте своїми емоціями.
- Спілкуйтеся з друзями, колегами. Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.
- Знайдіть місце для гумору та сміху. ПОСМІХАЙТЕСЯ!
- Хваліть себе!
- Навчіться відмовлятися ввічливо, але переконливо.
- Якщо під час спілкування вас захопили негативні емоції – помовчить декілька хвилин.
- Чудовим засобом досягнення рівноваги є дихальна гімнастика, музика, зміна діяльності.